美肌を維持するには、毎日ウォーキングなどの適度な運動を心がけ

全身の血流を良くして健康を維持する事が大切です

ウォーキングなどの軽い運動を行うと

筋肉を動かすことで全身の巡りがよくなって

老廃物の排出がスムーズに行われます

美肌に必要な栄養が肌に届くようになり

ターンオーバーにも良い影響があります

さらに美肌の大敵でもあるストレスの解消にもなりますよ

でも。。。

ハードな運動は全身の酸化（サビ）を促し

肌老化のスピードを速めることになるので

年代に合わせて体に負担がかからないよう意識しながら

続けることが大切です

美肌に運動は欠かせませんが、美肌にとって最も重要なことは

日常的に酸化予防を意識した生活を送る事ですね

身体のサビ落としには水素水がオススメですよ