皆さま、こんにちは(^-^)石川です♪

先日、高鍋にあるルピナスパークへ店長とじゅんきくんと遊びに行ってきました♪

お天気にも恵まれ、広々とした芝生を思いっきり走り回ったり、どんぐり拾いをしたり、

遊具で遊んだりと子供達とってもはしゃいでいて、そんな姿を見れてほっこりしました♪

お休みの日も、こうして一緒に遊びに行けることもとっても嬉しいですし、

店長には（オーナーにも！！）親子ともどもお世話になりっぱなして、本当に感謝でしかありません(T_T)

しかし、ひなたはポカポカで気持ちが良かったのです

が、日陰はちょっと肌寒く、大人たちは温かい飲みもの必須でした(笑)

日に日に冷え込みが激しくなりますが、

寒い日にはやっぱりお鍋ですよねぇ♪

お鍋にキンキンに冷えたビール♪たまりませんなぁ(￣∀￣)

身体もポカポカ温まりますし、お野菜たっぷりで栄養バッチリ摂れるのが嬉しいですよね♪

先日はミルフィーユ鍋を作りましたよ(o^^o)

ミルフィーユ鍋 以外にも

冬のお鍋といえば 白菜 は大活躍しますよね♪

白菜には 美肌の素もたっぷりです(^-^)

たくさんの水分を含み食物繊維が豊富なうえ、

ビタミンCはリンゴの約5倍あるそうです♪

便秘や肌荒れの解消にもなり、

抗酸化力もある優れものですね。

また余分な塩分と水分を排出してくれるカリウムが

含まれており、血圧の上昇も防いでくれ

むくみ防止や高血圧症の予防にもなるんですって(o^^o)

この冬白菜いっぱい食べなきゃです♪

おススメの食べ方などあったら是非教えてくださいね(^-^)

身体やお肌は食べたものから作られます。

毎日口にするもの、大事ですよね(｀・ω・´)

 

また、寒くなると空気も乾燥し、お肌や身体がカサカサ

と乾燥しやすくなりますよね(>_<)

 

ついついお水を飲む事を忘れがちですが、

寒い時はお白湯をちょこちょこ飲むことで、身体の中からも乾燥が防げますので、意識する事も大事ですね♪

肌の奥が乾燥し、多くの皮脂が出過ぎてしまう場合

もあります。保湿する事で余計な皮脂が抑えられますので、お肌に合ったお手入れが重要となりますね☆

夏から冬にかけお肌の 衣替え も必要です♪

お化粧水は サッパリからしっとりに という様に、

肌質や季節に合わせたスキンケア用品の使用や

この時期ならではの栄養たっぷりのお食事で、

この冬を乗り越えましょう♪

乾燥からの目元の小じわが気になるお年頃です。

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