皆さま、こんにちは♪【40代からのシミ・シワ・たるみを撃退！！】
美肌専門メディカルサロン
メディカルサロン グレースの石川です♪

 

「最近、肌がくすんで見える…」
「透明感がなくなった気がする…」
「たるみやシワが気になる…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、【糖化（とうか）】かもしれません。

 

■糖化とは？
糖化とは、体内で余分な糖とタンパク質が結びつき、体温の熱によって劣化、変形する現象です。「AGEs（糖化最終生成物）」という老化物質を作り出し全身の細胞や組織にダメージを与えます。

 

分かりやすく言うと、パンケーキが焼けて茶色くなる現象と同じようなことが、お肌の中でも起こっている状態です。(お肌はタンパク質で出来ています)

 

そのため糖化は「お肌のコゲ」とも呼ばれています。
■糖化するとどうなるの？
糖化が進むと、お肌のハリや弾力を支えているコラーゲンが硬くなり
✔ シワ
✔ たるみ
✔ 黄ぐすみ
✔ ハリ不足
✔ 老け見え
の原因になります。特に40代以降は代謝も低下しやすく、糖化の影響を受けやすくなります。

 

■こんな方は要注意！
☑ 甘い物が好き
☑ パンや麺類をよく食べる
☑ ジュースや甘い飲み物を飲む
☑ 野菜不足
☑ 睡眠不足
☑ 運動不足
当てはまる項目が多い方は糖化が進みやすいかもしれません。

 

■糖化を防ぐためにできること
① 食生活を見直す
糖質の摂り過ぎには注意する。
甘いお菓子やジュースだけでなく、パンや麺類、ご飯などの摂り過ぎにも気を付けたいですね♪

② 野菜やたんぱく質をしっかり摂る
ビタミン類やたんぱく質は健康なお肌作りに欠かせません。
バランスの良い食事を意識しましょう♪

③ 良質な睡眠
睡眠中はお肌の修復が行われます。
夜更かしは糖化だけでなく、お肌の老化を進める原因にもなります。

 

④ 抗酸化ケアも大切
ビタミンA・C・Eやポリフェノールなどを積極的に摂ることで、老化対策にもつながります。

 

■お肌は外側だけでなく内側ケアも大切です
シミやシワ、たるみはスキンケアだけでなく、食事や生活習慣とも深く関係しています。美肌作りは一日にしてならず。毎日の積み重ねが未来のお肌を作ります♪このブログをかきながら、自分自身も気を付けようと反省しました(笑)

 

グレースでは、お肌の状態だけでなく生活習慣やホームケアのアドバイスも行っております。気になる方はお気軽にご相談くださいね♪

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