手に入れた美肌は、スキンケアだけをしていても維持する事は出来ません

バランスのとれた食事を摂り

質の良い睡眠

適度な運動をする

といった健康的な生活習慣を継続することも美肌にとってとても大切です

バランスのいい食事は、美肌を作る素材となる栄養素を体内に摂りこみ

さらに、抗酸化成分を多く含む食品を摂る事で肌老化の原因となる酸化を防グことが期待できます

睡眠中は成長ホルモンが分泌されて、日中に肌が受けたダメージを修復します

そのため深くいい睡眠をとることで成長ホルモンが十分に分泌され

ターンオーバーがスムーズに行われて美肌を維持することができるのです

ウォーキングなどの適度な運動は、全身の筋肉を動かすことでリンパの流れや血行促進につながり

老廃物の排出がスムーズになり、美肌に必要な栄養が肌に届きターンオーバーも整います

美肌の大敵ストレス解消にもなります

日々のスキンケアはもちろんですが

食事、睡眠、運動も

美肌維持には欠かせない要素だという事を覚えておきましょう